Dinacharya - Pitta időszak

A Pitta időszak – amelyet a Tűz a belső hő, a transzformáció és az anyagcsere dominanciája jellemez – naponta kétszer köszönt be.

Nappali Pitta fázis 10:00 - 14:00

A tűz és a produktivitás a legfőbb étkezés (ebéd) ideje. A nap közepén a Nap ereje és a szervezet belső emésztőtüze ilyenkor a legerősebb. Ezért ez az időszak természetes módon kapcsolódik a táplálék feldolgozásához, az átalakításhoz és a teljesítményhez.

Az ayurvéda szerint a déli ebédnek kell a nap legbőségesebb és legtartalmasabb étkezésének lennie, mert a szervezet ekkor tudja a tápanyagokat a legkevesebb méreganyag képződéssel és a leghatékonyabban feldolgozni.

A Pitta nemcsak a táplálék lebontásáért, hanem az információk, benyomások és gondolatok "megemésztéséért" is felelős. Ebből a szempontból is ez a nap legproduktívabb szakasza. Így ez az idősáv a legalkalmasabb a fókuszált, intenzív szellemi munkára, a komplex feladatok megoldására, a szervezésre és a fontos döntések meghozatalára.

Pitta alkatúaknál: Ebben az időszakban a saját doshájuk felerősödhet, ami hajlamot teremthet a gyomorsavtúltengésre, gyulladásokra, túlzott belső hőre vagy ingerlékenységre és türelmetlenségre. Nekik érdemes kerülniük a tűző napot, a nagyon fűszeres, csípős vagy savanyú ételeket.

Váta alkatúaknál: A déli Pitta-fázis erősíti az amúgy szeszélyes és ingadozó emésztőtüzüket, így számukra kiemelten ez a legideálisabb időpont a laktatóbb, nehezebb ételek elfogyasztására.

Kapha alkatúaknál: A Pitta tüzessége és energiája segít átlendíteni őket a lassú anyagcseréjükön, elősegítve a felhalmozódott nyálka és zsiradék lebontását. Valamint könnyedséget és intenzitást hozó minősége támogathatja az aktivitást.

Az Éjszakai Pitta fázis 22:00 – 02:00

Zajlik a szövetek mélyreható megújulása.

Éjszaka a Pitta ismét megjelenik, de ekkor már nem a külső világ felé irányuló teljesítmény, hanem a belső feldolgozás és átalakítás kerül előtérbe.

Így az éjszakai Pitta fázis alatt a belső tűz már nem a külső étel emésztésére fókuszál leginkább, hanem a belső szervek méregtelenítésére, a szövetek, sejtek megújítására. A sérült sejtalkotók lebomlanak és újrahasznosulnak, a szövetek regenerálódnak, valamint a nap folyamán szerzett élmények is mentális feldolgozásra kerülnek.

A korai fekvés fontossága:
Az ayurvéda azt javasolja, hogy 22:00 óra előtt feküdjünk le, még a lassú, elnehezítő Kapha fázis végén. A Kapha nehéz, lassító és nyugtató minősége ilyenkor természetes átmenetet biztosít az alváshoz.

De ha ébren maradunk 22:00 után, beindul a "második éberségi hullám" (éjszakai pörgés, hirtelen éhségérzet vagy nassolási vágy), ami elvonja az energiát a szervezet belső méregtelenítési folyamataitól és rontja az alvás minőségét. Mivel a szervezet kénytelen a belső tüzet újra a külső táplálék emésztésére fordítani, ez megakasztja a sejtek természetes éjszakai tisztulását és regenerációját, ami emésztetlen salakanyagok felhalmozódásához, reggeli elnehezüléshez és fáradtsághoz vezethet.

A nap lezárása, a fények csökkentése, a késő esti étkezés kerülése és az időben történő lefekvés lehetővé teszi, hogy az éjszaka valóban a regenerációé legyen – ne pedig a nap meghosszabbítása.

Hiszen az éjszaka nem üres idő.

Nemcsak azt kell megemésztenünk, amit megeszünk. Meg kell emésztenünk a mondatokat is, amelyeket aznap hallottunk.
A találkozásokat. Az örömöt és a csalódásokat. Egy tekintetet, egy döntést, valamit amit talán még nem is tudtunk igazán befogadni.

A nap folyamán rengeteg minden történik velünk, de mikor adunk magunknak időt arra, hogy ezek valóban leülepedjenek bennünk?

Az Ayurvéda éppen ezért különös jelentőséget tulajdonít az éjszakai Pitta időszaknak. Az embernek időre van szüksége, hogy a nap eseményeit, benyomásait és érzéseit belső tapasztalattá alakítsa.

És talán az alvás egyik legmélyebb jelentősége éppen ez: elérkezik a napnak az a pontja, amikor már nem kell semmit megoldanunk. Miközben mi elengedjük a napot, bennünk tovább zajlik a feldolgozás, hogy a történtek lassan a helyükre kerülhessenek – testünkben és lelkünkben egyaránt.